À quanto tempo!!!

Todos os dias me lembro de cá vir pois o dia passa e outro e outro e foi ficando para trás ..

Entretanto é um facto já mais que comprovado que os intestinos são Mesmo o nosso 2o cérebro eu quase quase me atreveria a dizer que são o primeiro... Mas depois penso nos anos que estudei neurociências e calo-me. Mas a realidade é que se os instintos não funcionarem devidamente nada funciona no nosso corpo devidamente o cérebro incluído.

Adorei estudar o cérebro achei difícil mas fascinante e estou muito inclinada a começar a estudar mais sobre isto (eu que sou  a moça de tirar os cursos todos ahah) porque na realidade também é fascinante.

Falando em percentagem onde biocelular onde 30% é considerado saudável e quanto menor a percentagem melhor. Eu comecei com 73% na parte intestinal (considerado doença a partir dos 70%) e em 3 meses estou nos 35%. E com esta percentagem todas as outras também diminuíram. Ainda não perdi muito peso em termos de balança mas já comparei com fotos de Março e sinceramente nota-se uma diferença imensa a nível de inchaço e retenção de líquidos.

Acho que não estou melhor ainda porque o sistema nervoso não mo permite.

Tem acontecido tanta coisa.

Mas mesmo com todas essas coisas que tornam muito muito difícil não virar para a comida tenho conseguido resistir o melhor que sei e que consigo. Às vezes até me proponho a sentir-me orgulhosa de mim própria...

Beijo beijo

Mensagem de serviço público

"Ah tás tão gorda agora ! Cada vez tás pior ! Boa tarde dá cá dois beijinhos"

Não. Pessoas não.

No mínimo o boa tarde vem primeiro.

Lembrem-se sempre. Quando vem alguém a boa educação diz boa tarde. Bom dia. Olá.  Tão? Tá tudo?

Só depois é que me podem ofender.

Porque entretanto lembrem-se: os gordos tb acordam com os pés de fora. E nunca se sabe que resposta podem levar é que depois de uma merda destas já ninguém nos pode chamar malcriados.

De nada.

Sobre a Páscoa

O folar cheirava bem.

cheirava bem comó raio.

Crónicas de um intestino irritável....

... E cheio de lixo. De tretas. De parasitas e bactérias. E coisas que prefiro-não-pensar-muito-sobre-isso.

Por isto estou a fazer uma limpeza gastrointestinal muito profunda. A ideia é limpar tudinho ( o mau... E por consequência o bom ) e depois repor apenas com o bom. Por conselho da médica é um tratamento mix pouco químico muito natural alimentação muito específica a horas certas ... por aí.

E está a ser absolutamente horrível. Tenho cólicas como nunca enxaquecas, tonturas, vertigens, dores musculares E articulares. Diz-se por aí que o intestino é o 2° cérebro e começo a achar que têm razão.

Como se não chegasse vivo sozinha a 600 km da família. O que torna tudo muito mais difícil de suportar.

Vim de lá há pouco tempo mas tou a ponderar muito seriamente pegar em mim e na desculpa "ah e tal vou começar a trabalhar vim passar a pascoa " E ir a casa uns dias. Acho que o amor tem um efeito curador.

E os dedos indicadores têm um efeito destruidor...

#queroaminhamae

Uma aulinha teórica #1

O que é a resistência à insulina?

A princípio, não há nada de errado com o pâncreas ou com a produção de insulina. O erro está nas células do corpo às quais a insulina se liga.

Assim, a resistência à insulina ocorre quando os receptores das células musculares e hepáticas não conseguem reconhecer bem a insulina e por isso não conseguem captar a glicose em excesso no sangue.

Para resolver o problema o pâncreas tenta produzir cada vez mais insulina.

Já nas células de gordura, a insulina aumenta a ação da enzima lipolipase, que estimula o armazenamento de gordura e bloqueia a queima dessa substância (eu sempre soube que engordava com a água...)

Assim, elas acabam recebendo parte desse excesso de glicose e convertendo-a em gordura.

A resistência à insulina não gera sintomas específicos e por isso muitas pessoas passam anos tendo esse quadro sem nem imaginar.

As causas deste problema estão maioritariamente ligadas com factores hereditários.

As consequências mais comuns deste problema estão ligados à diabetes tipo 2, aumento de tensão arterial, aumento do colesterol, aumento do cortisol.

Ainda não existem testes médicos laboratoriais para diagnosticar este problema. Mais uma vez apenas quando já está instalado um problema mais grave como por exemplo a diabetes é que o médico cai nele "ah pois agora tem diabetes porque sempre teve resistência à insulina". O que para mim é mais uma gigante lacuna da medicina tradicional. Sabendo que o problema é muito frequente e dá para prevenir a tempo e horas. E não querem saber.

Digam o que disserem não querem saber.

Diz-vos quem ouviu " não tem nada é só gorda e tem preguiça de perder peso" durante 1 ano... muitas vezes.

Isto não só para dizer que a medicina tradicional é ainda muito retrógrada na prevenção. Mas antes de apontarem o dedo ao gordinho que come o bolo lá na pastelaria lembrem-se que se calhar não é apenas falta de vontade de perder peso. Se calhar é uma maneira de acabar com os vómitos e as tonturas com que se levanta todas as manhãs. E o coitado não conhece outra forma de contornar o problema se não dando ao corpo o açúcar de absorção rápida que está a pedir para acabar com a tortura.

(Não vamos dizer nomes né?? XD)

Beijo beijo

21 dias sem açúcar

Diz que existe um ciclo de 21 dias para que o nosso corpo aceite um hábito novo.

No inicio de Março quando comecei uma dieta daquelas passa-fome-até-cair e com a qual para variar engordei mais um bocadinho decidi que não ia mais sofrer pelo açúcar. Entretanto fiz anos no passado dia 24 e lá veio o bolinho com a velinha... red velvet ainda por cima... e lá se foram os 21 dias.

Por isso recomecei de novo. no dia 26. Hoje estamos no dia 4. acreditem ou não eu imprimi mesmo esta folhinha e vou pendurá-la no quarto e vou sentir um orgulho do caraças todos os dias por lá mais um risquinho.

Dita o detox do açúcar que apenas podemos consumir açúcar de origem natural. Então a única fonte de "adoçante" que me permito é o xlylitol e a geleia de arroz. Existem outras fontes de açúcar natural que se pode, e deve substituir pelo malfadado açúcar refinado, seja branco, amarelo ou mascavado. Mas eu vou utilizar apenas estas duas. Nada de sumos com açúcar. Nada de produtos light.

Entretanto, já que o blog serve para me motivar.... a mim e a vocês decidi colocar um post diário sobre a luta. sim porque o açúcar vicia mesmo. E para mim o "ir deixando" não é uma opção. Cada um joga com as cartas que tem.

E agora é a altura que eu gostava que isto já fosse conhecido um montão para poder lançar ai um desafio e não me sentir tão sozinha xD

Portanto se é para começar há de ser do número 1!!

Wish me luck!

Se não vieste para ajudar. Não atrapalhes!

"ai rapariga está muito mais gorda! Não tenhas cuidado não... onde vais parar assim?! Tens que fazer dieta deixar os doces!!! (aqui apontam o dedo... será que vêem 4 dedos a apontar de volta?) tenho a certeza que só fazes asneiras. queres ver? que comeste ontem???"

e o que é que tu tens a ver com isso?

É só mais um blog....

... só mais um blog sobre aquelas coisas naturais. sabem?

Aquelas que há pessoas que chamam fit e assim com uns palavrões tipo superalimentos e matcha e açaí e curcuma e coiso-muito-díficil-de-pronunciar e verde-que-dói?

Essas mesmo!

Quando há cerca de 2 anos teimei que haveria de começar a fazer exercício físico (o costume... à e tal é importante bla bla bla) e começar a retirar da alimentação aqueles alimentos que eu achava que não me faziam muito bem vi-me obrigada a pesquisar novas alternativas.

E com a mudança de alimentação vi... nada. E com o exercício vi... uma pequena melhoria a nível articular vá...

E assim andei de nutricionista em nutricionista. Sem resultados.

De médico em médico de especialista em especialista. E o diagnóstico era irrefutável:

- " está obesa, é preguiçosa. deixe-se de desculpas que não tem nada"

- "mas olhe eu estou a cumprir a dieta a séria.. eu engordei tem que se passar qualquer coisa"

-"sabe que só se está a enganar a si própria. não é a mim. se engordou foi porque fez asneira! e tem que fazer exercicio!"

- "mas eu vou ao ginásio 3 vezes por semana"

- "é porque para si não chega! não seja preguiçosa!"

uma... duas... seis vezes num ano.

Até que decidi virar-me para outras paragens e recorrer à medicina biomolécular e à medicina chinesa. E encontrei finalmente o diagnóstico que procurava. E descobri que se tivesse continuado na medicina tradicional bem que tinha uma morte lenta e dolorosa enquanto me iam chamando de paranóica.

Entretanto tratamento natural pede MUITO controlo alimentar. e é difícil! digam o que disseram! é difícil mudar! é difícil deixar o vicio do açúcar... a bela da pizza... o belo do hambúrguer... é difícil deixar o "é só uma vez não faz mal"... sim faz mal.

Portanto decidi que era bom para mim (e quem sabe ajudar um ou outro por ai) criar um blog o mais diário possível sobre as mudanças alimentares, mudanças de quotidiano, dicas, receitas, dificuldades (upa upa).

E também por acreditar que há muita gente por ai que sente um mal-estar geral ao ponto de condicionar o seu dia a dia e para o qual não encontra explicação, há esperança! E quero partilhar todo esse processo também. 

Por isso espero que seja mais um blog fit.... só que não. É uma escolha por obrigação! 

E eu escolhi conseguir!

beijobeijo